Может у тебя метаболизм быстрый.

Раньше меня тоже вела дорога приключений, до 32х лет весил 55-60 с уходом в 48кг из за стрессов с ростом 180, но потом мне прострелили колено. Начал набирать вес и теперь приходиться следить за собой, то желудок от гастрита, то поясница. Пиздец товарищи.

У всех метаболизм разный. Я вот тоже в основном ем жирное и жареное, вешу 60 при росте 185, но так везёт не каждому.

21 лет)
В 21 лет я обычно брал бургеры в маке и пива каждые выходные и имел кубики пресса на животе. Потолстел я года на 3 позже

ну ты не считал калории, жрешь фастфуда на 1200 калорий в день и насыщаешься этим из за малого желудка, а те кто толстеют едят жир 6 раз в день и по 4-5к калорий, так что просто посчитай точно сколько съедаешь в течение недели калорий и раздели на 7, тогда все встанет на свои места. Был у меня такой знакомый, говорит ем говно и не толстею, только когда мы сели есть он съел в 5 раз меньше и "наелся"

Рост сколько? И если начнешь физо уделять внимание то масса попрет. Если вес стоит то значит ты в свой калораж укладываешься, потому что ничего из ничего не бывает. Жрешь больше чем тратишь=набираешь.

Возможно вопрос наследственности. Я лично если прекращаю следить за питанием, у меня вес набирается быстро. Но это именно жир, а не мышцы. Та штука, что не доставляет никакой эстетичности. Вследствие чего следить за питанием - это теперь часть жизни моей

Все просто. Ешь больше своей нормы калорий - набираешь.
Меньше - худеешь.
Метаболизм тут ни при чем.

Если проблемы с кожей есть - на глистов проверься

А рост какой?

Если вы не набираете вес, жря всякую хну, то у меня для вас печальная новость, у вас что-то с обменом веществ. Либо же конституция тела такая. Ну ли всё вас ещё ждёт впереди... И да, у вас ещё возможно дистрофия, при таком росте, такой малый вес, это не оч. хорошо.

Это пока. У меня так же было. А потом метаболизм попрощался со мной и за 1 год, я с 75, скакнул до 98.
Правда я занимался кардио и отдышки со всеми вытекающими мне не грозили. Сейчас я вешу 82 и мне этого с головой. Дрыщ, но здоровье нормальное.
Исключил жаренное, меньше углеводов, умеренное потребление сахара.
Нужно хотя бы дедать регулярно утреннюю гимнастику, регулярно, а не раз в неделю на отъебись.

Так может ты ростом 120 см, тогда ты вполне крепкий парень.

пчел не все люди твои клоны. У каждого своя генетика.

Чтобы набрать вес, ты должен получать калорий больше, чем тратить. Это затрудняет такие факторы как генетический обмен веществ, проблемы ЖКТ( такие как дисбиоз, паразитная инфекция)

Так надо жрать не "хуйню", а много. Если не набираешь - значит ешь недостаточно.

Комментарий недоступен

лол, я в 21 худел на бургерах, а когда стукнуло 24+ лет и сидячий образ жизни, то сразу раздуплёжило(

45 кг в 21 летВ 31 расскажешь что изменилось, а пока иди уроки учи, потому что правильно:
21 год

Я в 21 весил 60 и переживал, что дрыщ, сейчас соточку и переживаю, что жиробас. Не бойся, у тебя всё впереди.

я в 21 так же думал)

может стрессуешь? замени джанк на нормальную еду, только побольше, и восстанови режим

Проверься на целиакию - аллергия на глютен. У меня было тоже самое до 15 лет, рост 187, вес 45 кг. Как только выявили аллергию и исключили этот белок - очень быстро набрал 70.

Потому что жрать надо не фастфуды, а тупо больше калорий. Много калорий потоебляешь, мало тоатишь=набор веса. Мало потоеьляешь много тратишь=его снижение. Совершенно не важно при этом салаты ты кушаешь, или шавуху.

подождь лет 6-7, у тебя еще все впереди

Ты совершенно другой человек. Таким как мы с тобой проблема набрать массу, а не скинуть!

Как вы не набираете вес?, я лично вешу 96 кг в 27 лет, жру фастфудв и всякую хуйню и в итоге поднял 16 лишних кг

Метаболизм и генетика у всех разная, можно особо ничего не переедать и умудряться набирать кг.

Комментарий недоступен

Если есть 1500 ккал в день и тратить 1500 ккал в день, то, внезапно, вес не будет расти (:

как я тебя понимаю