Стол с подъёмником - лучшее решение.
До часа сидишь - на эргономичном кресле.
До 20 минут стоишь - правильно, на обеих ногах.
И так целый день: туда-сюда туда-сюда.
Плюс, вместо стоять можно пройтись, как автор и написал.
И не экономьте на кресле. Вообще не экономьте. Лучше уж купить какую 3050 вместо 3070ti, но потратить оставшиеся деньги на кресло.
Я, в какой-то момент решил ещё год посидеть на 2070, и не брать 3070ti, и на эти деньги купить кресло.
Лучшее решение для моей протрузии в пояснице