-3 кг [Неделя 4]
Not bad. Может протеиновые смеси купить, а то что-то мои веса на силовых упражнениях уменьшились в сравнении с весной. Чувствую просто утомление мышц при нагрузки и не выходит делать столько же повторений.
Not bad. Может протеиновые смеси купить, а то что-то мои веса на силовых упражнениях уменьшились в сравнении с весной. Чувствую просто утомление мышц при нагрузки и не выходит делать столько же повторений.
На самом деле, занимаясь тяжестями худеть сложно - организм из за стресса в перерывах запасается. Станешь просто здоровой машиной, но весь ещё больше может случится.
Худеть это диета, невероятное сложное дело, много клетчатки (свежей или в каком то другом виде), хорошо можно заняться плаванием, прям очень хорошо. Или например греблей на тренажёре или тренажер с ступенями. Бегать не стоит из за шанса сломать колени, хотя массаж простаты хороший, велосипед в зале скучный.
Можно попробовать лимфодренажный массаж, часто ходить в сауну.
Спорт пит протеиновый калориен, по сути компенсирует тренировку.
Ну если хочется заниматься, то лучше найти тренера получше, с дипломами или типо того. Навредить себе достаточно просто в этом деле.