Геймификация жизни, матчасть первая
Принятие решений - часто не полностью осознаваемый и слепой подсчёт значимости одной альтернативы относительно другой, но этот процесс можно сделать осознаваемым и чутка более увлекательным. Мы определим ценность цели, количество затрат ресурсов на её достижение, и как следствие, соотношение получаемой ценности к затратам ресурсов с помощью несложн…
Я пока пребываю в отрицании, что на самом деле никакой геймификации-то, получается, и нет. Какой тут дофамин, если есть список дел на утро, допустим: привести себя в порядок, постирать, приготовить, монотонная работа и потом, если к вечеру все сделаешь, то можно еще и целями заняться, ура! А реализация цели - тоже еще немножко монотонной работы.
Внутренняя мотивация с этим не оч помогает - ты знаешь, что все это хорошие нужные вещи, что отказаться от них ну никак не получится, но и делать их в 100500-ый раз иногда ну просто невозможно. Внешняя мотивация работает недолго: придумываешь прикольную цветную эксельку, раньше ее хватало на месяц, сейчас на неделю, потом надоедает. Снова страдаешь, гуглишь :)
Так не хочется отказываться от привлекательной идеи, что можно что-то такое добавить в расписание, чтобы стало попроще. Как-то люди же делают всю эту рутину, а чего я-то зависаю? Не знаю, помогла бы математика с тайм-менеджментом, но хочется узнать как у других, да.
Мотивация переоценена. Дисциплина, как ни странно, тоже переоценена. Мы просто тянем лямку. Геймификация может немножко помочь и скрасить серый быт, однако мы отказываемся от цели "геймификация как увлекательное приключение и заряд мотивации”, это просто не может работать на постоянной основе, никак. Нельзя постоянно находиться на подъёме.
Попробуйте выходить из зоны комфорта, делайте вещи, которых никогда не делали или боитесь сделать, да давно надо. Дофамин будет вырабатываться чисто за счёт новизны в целях обучения вашей мозговой нейросетки. Прочие нейромедиаторы тоже примутся за работу (не дошли руки у меня до статьи про серотонин, эх), вам должно стать получше в итогу.