Сходил на тренировку в компании милой, но суровой тренерши
Скоро я скину с себя пальто, а значит весь жир, что прятался под слоями тёплой одежды, вывалится наружу. Надо взять себя в руки. Для этого я взял персональное занятие в фитнес центре Fitness Runner или просто フィットネスランナ. И знаешь... Мне понравилось. Рассказываю
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
так это обычная разминка, в данном примере приседания с разведением коленей заменяет 3 упражнения: обычное приседание, наклон и круговое вращение ноги согнутой в колене. Хорошо разминает связки в районе колена, спины и таза. А на счет полезности, это обычная видеоигра, а не индивидуальный тренер, головой надо думать и самому из своих данных решать какие упражнения полезны, тоже касается нагрузки и продолжительности
Да я за ней и не повторял — эти глубокие приседания — это пиздец))