8 часов сна
Очевидная истина, все знают, ну а толку то, если не придерживаются (medium-read)
Это буквально влияет на вашу продуктивность и самочувствие в течение следующего дня, а то и нескольких. В случае недосыпа у вас снижаются способности мозга, реакция, мышечный тонус, падает зрение.
Комментарий недоступен
можно попробовать мелатонин пропивать перед сном если проблемы, ну и дневная активность сильно влияет, из-за недостатка активности такое еще может быть