Как справиться с выгоранием?
Навалилось много неотложных и внезапных дел, все валится из рук и не знаешь, как быть, что делать да и вообще с чего начать... Знакомые чувства? Меня сегодня вновь посетили. Наверняка из-за осени. Но слезами горю не поможешь, поэтому вот мои рецепты избавления от такого рода состояний:
Наваливаю сверху еще задач или какую-нибудь сложную задачу, на фоне которой старые кажутся не такими тяжелыми и решаются полуавтоматом. Это единственный способ для меня почувствувовать хоть какой-то энтузиазм.
Также, намеренно сохраняю психологическое напряжение "думай и решай", не расслабляясь даже перед сном. Так из рабочего пространства раба полностью вытесняются отвлекающие факторы, задачи решаются проще.
Еще несколько раз в неделю заставляю себя переделывать списки дел в word-е, дополняя их и редактируя. Помогает не терять фокус и сосредотачиваться на задачах.
Подытоживая:
1) Больше задач
2) Правим списки дел
3) Сохраняем напряжение
4) GOTO 1