Ну похудеть бег по утрам тебе не слишком поможет, сначала надо с питанием разобраться. Чтобы хорошо сжигать с бега, нужно бегать много, а чувак с лишним весом, который, скорее всего, не занимается спортом, пробежит ну километра 2 от силы, что сожжёт 100-150 калорий

Оземпик