Все мои сбросы веса происходили всегда на чистой мотивации - тупо ем 3 раза в день, без перееданий. Но в 2023 ёбаном году что-то пошло не так и я набрал 10 кг. Весил 70 кг, стал 80 кг. Как результат - живот, бока и круглое лицо. Если вам 30+ и кто-то говорит, что с возрастом тяжело сбросить - всё хуйня. Мне 36, и как только стал меньше жрать результат увидел уже после первого месяца диеты.
Похудеть, особенно наспор там это херня. Вот остаться с низким весом это задачка.
Херня все это. С коллегами на работе зарубились на СВИЧ, условие -15кг за 3 месяца. В итоге -15,8 вышло. Тупо по каллоризатору на 1700-2000ккал жрать и все ок. Если что 39 лет.
Жрать нужно в меру…
что и требовалось доказать - надо меньше жрать. Лучший!
Этот сколько вы там весили до, что за 3 месяца 15 кг, я за год 20 скидывал только, и то тренируясь по 4-5 раз в неделю и ограничивая себя в еде