Статтеры,фризы на мощном железе(ноутбук)

Приветствую всех уважаемых людей,уже 3й год борюсь со статеррами

статтеры,фризы во всех играх

в каждой игре стеттеры в fallaut 4,the witcher 3,far cry 4,King's Bounty II фпс высокий но очень часто фризит на мили секунду,особенно при передвижении,бывает по 10 раз в минуту причём и в старых играх тоже бывают стеттеры но намного реже к примету в dota 2 или Counter-Strike 2 статтеры могут быть раза 5,6 за часгрешу на процессор,быть может тротлинг из -за перенагрева(в играх бывает поднимается температура цп до 100 градусов),термопасту я поменял и на видео карте и на процессоре ещё меня смущает загруженость процессора,почему во всех играхне подымается выше 10 процентов?так должно быть?

Lenovo Legion 5 15ACH6HAMD

Ryzen 7 5800H 8/16

NVIDIA GeForce RTX3060

16GB RAM

Если нужна какая нибудь дополнительная информация,пожалуйста спрашивайте,я обязательно отчету