Вопрос по занятиям гантелями
В общем начал заниматься гантелями, пытался делать как меня учили. Как можно меньше лишних движений, делаю до боли, но старался не мучал себя. В общем появилась проблема, что я уже третий день не могу нормально разогнуть руку без усилий, именно то движение, что я выполнял, теперь делается сложно даже без гантелей и руки болят. В общем суть вопроса,…
А вопрос на кой хер до боли делать? Ты под фармой с достаточно здоровым опытом тягания железок? Нет.
Так на хрена делать до боли
Есть программа - сделал с достаточными перерывами между подходами и успокоился
А то они с первого дня хуярят на 100% потом удивляются, что тушка в ахуе
На 2 недели "привет" максимум - в зависимости от того как руку задрочил
Старайся просто время от времени ими двигать, чтобы кровообращение было и не было отека и все будет ок