Как всегда в очередной раз, когда ты сам себе говоришь:" я не зависимый, употребляю ради удовольствия ", то в результате это был постоянный самообман, я реально всего-то курил по 3-4 сигареты в день, мог один день не курить совсем, а когда я работал пятидневку 8 часовую, получалось на протяжении рабочей смены не курить, но всегда помнил и ждал окончания смены как вознаграждение в виде сигареты.
никогда не курил. 32 годика
У тебя на аве девочка из аниме, лучше бы ты курил
а что касается цитизина (и прочих табексов в состав которых он входит), то нет, это не плацебо и действительно облегчает физическую ломку (но не психологическое привыкание).
у него подобная никотину молекулярная структура, поэтому он частично воздействует на те же ацетилхолиновые рецепторы — отсюда и похожие ощущения, как и от курения.
но обязательно надо довести курс до самого конца и придерживаться всех рекомендаций по приему и снижению дозы (и время полного отказа от сигарет так же), чтобы сползание было плавным и не таким болезненным.
+ искать психологическую мотивацию и найти себе недеструктивные занятия-заменители процесса курения (отжимания подойдут :) )
если бы не начинал, то и бросать и не нужно было
Как и все начинал в детстве, бросил в том же возрасте. Но не окрепшая психика запомнила тот вайб и в итоге уже во взрослом возрасте я уже устал справляться с этим бесконечным давлением, что можно покурить и все пройдет
Первый раз бросал курить с помощью табекса. До этого читал Ален Карра, три раза подряд. А вот таблетки - да, реально помогают быстрее отказаться от сигарет. Но очень сильно давит на желудок во время приема, и на сон (всякая жуткая муть снится). После окончания приема, все нормализуется. Физической тяги нет. Но остается психологическая. И тянет на пожрать, забивал семечками, конфетами, крекерами. Где-то еще на месяца три, постоянно мысли покурить. Через полгода изредка накатывает, и главное удержаться вовремя принятия алкоголя, или курящей компании. В итоге хватило четко на один год. Сорвался на пьянке, попробовал сигару, через неделю сигаретку, через месяц вернулся на пачку в день, как и до бросания. Второй раз, когда бросал, так же решил с помощью табекса, хватило на три месяца. Во втором случае, думаю просто не было психологической мотивации, поэтому срыв произошел быстрее. Сейчас перешел на айкос, близкие кто не курят, хотя б негоняют ссаными тряпками, как с сигаретами (меньше вони, быстрее выветривается, можно курить в помещении). Из за этого мотивация бросить, стала к сожалению еще ниже.