Не можем ходить , будем…
Осознав, что моя грушевидная мышца сжимает нерв. Я начал шерстить интернет и искать метод лечения. Пока остановился на гепариновой мази и самомассажу. Боль адская. Но с каждым днем легче и легче.
Но одной грушевидной мышкой сыт не будешь. Нужно ещё и с икрой разбираться и спиной. Но как ни странно со спиной чуть легче. Меньше сидеть , больше двигаться. И стараться следить за положением таза. Перекос из за боли может привести к негативным последствиям.
Даже не знаю зачем это всё. Просто хочется донести, что человек может помочь себе сам, приводном желании))
На спину не советую делать никаких резких движений. Но нагрузка нужна, для себя понял , что стато-динамика очень хорошо помогает.
1. Мост Самсона( будто вы Дэвид коперфильд)
2. Лодочка на животе, с зависанием в верхней точке на 1-3 секунды.
3. Главное что бы без боли, может тянуть и легкий дискомфорт чувствоваться , но не боль.
4. Сам уже 4 года борюсь с зажатым нервом.
Надеюсь перестану быть заложником своего тела)
может ты к врачу сходишь?
Уже был и я отлично знаю , что у меня , ведь диагноз тоже есть. Но чем больше специалистов я посещал. Тем больше мнений слышал . Начиная от массажа, заканчивая операцией. Но вот в чем загвоздка , никто не дает гарантий, что из метод поможет. Так что исходя их опыта своего я понял , что мне подходит
и что он сделает, тот врач? поставит в очередь на операцию по замене сустава?
А чё нить хорошее в человеческом теле может происходить ? Я ебал все эти болезни
Очень похожую проблему (без грыжи) за несколько месяцев поправили в бывшем центре Бубновского, по ОМС = бесплатно.
Оказалось фишка - в правильных нагрузках и растяжке мышц. Нужны постоянные упражнения, до конца жизни)
Как может столько лет держать мышца нерв? Это точно оно? И точно лечишься?
У меня симптомы похожие были, и я грешил на седалищный. Вот только это оказалась злоебучая грыжа, и усугубилась донельзя, ложился резать. Щас рецидив )
В общем надо убедится, что это не грыжа давит, и если реально попные мышцы - их же можно подкачать, растянуть и должно со временем отпустить?
А вот по поводу рецидива , это ужасно, основная причина из-за которой я отказался от операций .