Качки, к вам вопрос.
Смотрите, мне нужно есть 2700.
В эти 2700 включается 100грам гречи/макарон/риса
+ 700 грамм курицы.
И вот собственно. Я гречу варю, курицу с духовку. Ем все с салатиками там и т.д, но получается не очень вкусно и я не могу все съедать из-за этого.
Мне нужно как-то вкусно готовить,чтобы есть больше.
Так вот, к вам вопрос, как мне вкусно приготовить курицу + макароны , чтобы это было действительно вкусно.
Жарить же нельзя!
В инете не пробовал рецепты посмотреть просто...
Ну пиздец, 10 на 10
https://youtube.com/shorts/kslBNZSfzcI?si=EVlWjvyoOBNBhtYo
Я вот так готовлю, только беру 50/50 лёгкий творожный сыр и зернистый творог (пробить то и другое блендером до однородности с небольшим количеством воды из под пасты), получается просто офигенно 😋
Нахрен тебе 700 грамм курицы в день? Это же пиздец. Ещё и небось сухой гречкой заедешь, что бы ЖКТ точно послал тебя нахрен через годик.
Разнообразь источники белка, добавь обезжиренный творог, 3-4 яйца, протеиновых батонов к кофе купи. И вообще первое чему должен научится кочка-фитнессист это уметь разнообразно готовить, не просто курицу сухую жрать, а жарить так чтоб сочная была (ничего с тобой не случится если ты натрешь её растительным маслом и обжаришь на сухой сковороде), шаурмы с неё накрутить там, нежирный соус из сметаны/натурального йогурта (цахтон тот же) с гарниру сделать быстро и тп.
Ты там ещё и жиры небось зарезал в ноль, когда их надо 20-30 грамм в день животных обязательно, тупо для нормальной работы твоих яиц и выработки тестостерона (но не больше), и 40-60 грамм растительных, для здоровья связок и ещё кучи всего.
Качки реально должны жрать по три кило в день?
А я-то думал, почему у меня масса после зала не растет
Три килограмма, ё-маё
https://www.youtube.com/watch?v=e1xGkCuKRYo
700 грамм курицыэто уже больше 3000 ККал
Жарить же нельзяПочему?