Эскапизм как способ сбежать от реальности.
Последние пару дней, а то и недель я сижу и думаю о жизни, вселенной и всем таком, и задумался, насколько эскапизм хорош как средство от хандры, депрессии или просто как попытка отвлечься от всего гнетущего в жизни.
Предисловие: я не проф. психолог, да и вообще этот пост — это подытоживание всего того, что я нашел в интернете за время своих раздумий над этой темой.
Эскапизм — это избегание неприятной реальности, стремление уйти от действительности в мир иллюзий, фантазии. Эскапизм может проявляться в разных формах: чтение книг, просмотр фильмов, компьютерные игры, путешествия, алкоголь и наркотики (сразу вычеркиваем), экстремальные виды спорта и религия.
Для начала разберем, почему человек хочет бежать из реальности?
В жизни каждого человека есть место боли и негативным эмоциям. Один из способов адаптации к ним — это эскапизм, то есть уход от реальности.
В основе этого механизма лежат физиологические процессы. Когда мы занимаемся чем-то, что помогает нам отвлечься от проблем, наш организм выделяет определённые вещества, такие как окситоцин, дофамин и эндорфины. Они улучшают наше настроение и помогают нам расслабиться. Это даёт возможность нашей психике восстановиться.
Как преодолеть эскапизм?
Для начала надо понять насколько он у тебя здоровый. Отвлекаться от проблем, переключаться на что-то приятное абсолютно естественно. Чтобы отличить эскапизм от отдыха или хобби, можно задать себе два вопроса:
- Это занятие не вредит мне и моему окружению?
- Не впадаю ли я в крайности, когда этим занимаюсь?
Не существует универсального решения для этой проблемы. Если вы заметили у себя признаки эскапизма и понимаете, что он мешает вам жить полноценной жизнью, вот несколько советов, которые могут помочь:
- Проанализируйте своё поведение. От чего именно вы убегаете? Например, вместо выполнения рабочих задач вы можете проводить время в социальных сетях. Возможно, вам стоит задуматься о смене работы, если она вам не нравится.
- Когда вы определили проблему, подумайте о возможных решениях. Обратись к своему жизненному опыту. Вы уже справлялись с трудностями раньше? Вспомните, что вам помогало в прошлом решать подобные проблемы, какие действия вы тогда предпринимали.
- Продумывание способов решения проблемы может быть одной из форм эскапизма. Будьте осторожны: в процессе размышлений вы можете почувствовать себя лучше и отказаться от реальных шагов. Поэтому постарайтесь как можно скорее приступить к выполнению плана. Если не получится сразу, придумайте другой способ решения проблемы и попробуйте его на практике.
- Заранее ставьте себе полезные задачи на день, а к эскапизму прибегайте только тогда, когда важные дела уже сделаны. Выделите для отдыха определённое время и старайтесь не выходить за эти рамки.
- Поддерживайте и укрепляйте социальные связи. Общение с другими людьми в реальной жизни очень важно для психологического комфорта.
- Попробуйте по-новому взглянуть на реальность. В ней есть не только проблемы, но и новые возможности, впечатления, радости. Если вы убегаете от реальной жизни, то вместе с её проблемами лишаетесь и всех её «бонусов».
Если вам трудно справиться с эскапизмом самостоятельно, возможно, стоит обратиться к психологу за помощью.
Вывод.
Эскапизм может быть полезен для снятия стресса и напряжения, но он не решает проблемы, а лишь помогает временно забыть о них. Если человек постоянно убегает от реальности, то это может привести к ухудшению его состояния.
Онанизм может быть полезен для снятия стресса и напряжения, но он не решает проблемы, а лишь помогает временно забыть о них. Если человек постоянно дрочит, то это может привести к ухудшению его состояния
Онанизм как форма эскапизма
Это сколько ж раз в день надо, чтоб проблемы были?
алкоголизм может быть полезен для снятия стресса и напряжения, но он не решает проблемы, а лишь помогает временно забыть о них. Если человек постоянно бухает, то это может привести к ухудшению его состояния
Такие как мы мыслители обречены страдать от нашей философской головы, я тоже думал что вот этот эскапизм, познание мира, философия это топ , но мы все же живём в реальном мире и реальный опыт ничего не заменит, поэтому нужно жить а не избегать, нужно идти а не сидеть
Лучше лечь и не вставать