Нужно пить 4000-5000 МЕ в день, каждый день. Словить передоз можно только если вы, например, целый день работаете на солнце. Но это уже отдельная история.Хорошо бы такие заявления подтвержать ссылками на научные исследованиям. Вот исследодования о камулятивном эффекте при длительном приеме холекальциферола в высоких дозах и различных проблем проявляющихся на этом фоне - найти легко. P.S. Не слушайте ноунеймов из интернета) обращайтесь к врачу за любыми назначениями.

С витамином D важно знать, что его нужно пить не 400-500 МЕ в день, как пишут в наших препаратах. Нужно пить 4000-5000 МЕ в день, каждый день.Ребят, не слушайте. А идите к специалисту.

Ты не можешь так просто советовать пить витамин D, в таких огромных дозах. Это не БАД и может быть крайне опасно для некоторых. А по последним исследованиям, это не витамин, а вообще гормональный препарат. Я понимаю, что таких дурачков не остановить, но прошу, хотя бы пишите что вы не врач. 

Так пить ещё надо д вместе с К2 который распределяет этот самый Д3 правильно, иначе может пойти в сосуды. Плюс рекомендуют пить магний вместе с Д3. 

Точно такие же заказал, только 120шт. И на самом iHerb пишут что принимать их нужно через день, типо дозировка большая. Откуда информацию про 5к в день?

Витамин д лучше  брать в масляных каплях/капсулах, пить на ночь. Он очень дешевый в аптеках есть

У меня был дефицит (15), поднял до 90, даже слишком, но я еще загорал немного и пил по 15000me, мне так прописали. 

Перебарщивать с ним нельзя и контролировать по анализам нужно. Это не витамины B которые через мочу выходят лишние. D может быть передоз. 

Не хватает рефки на iherb :)

Плюсую. Сам заказываю на IHerb
Now Foods 10000 ME, ушла усталость, вялость, недосып. Передоз практически невозможен.

А старый добрый и дешёвый рыбий жир уже не подходит в качестве источника витамина D?

О, спасибо! Мне их как раз прописали, но я еще не успел их купить. 

Комментарий недоступен

Подруга заказывала комплекс витаминов на iherb - приехала палёнка без голограммы.

Не всё так просто, нужно пить аккуратно. Во-первых, могут образовываться камни в почках, во-вторых, есть и другие побочки. 

И тут реклама грёбанного аналога гербалайфа. Откуда вы только берётесь, в интернете куча исследований, что аналоги всех этих витаминов которые в десятки раз дешевле работает нечем не хуже этого распиаренного говна. Я понимаю вы сами пьёте, но блин вам за рекламу денег не платят, нафига везде ходить и рекламить это, секта блин. 

Поддерживаю
Покупаю на myprotein где в витамины и кальций в одной капсуле. Улучшает усвоение да и в целом полезно.

Еще могу одной историей докинуть. У матери были проблемы со здоровьем - постоянно болели шея и поясница.
В отпуске была в Турции и просто зайдя в аптеку попросила что нибудь от болей. Ей посоветовали витамин Д в жидком виде. Там содержание около 200 000 МЕ в одной капсуле. Принимать раз в месяц. Такой курс на полгода в одной пачке.
Никакого передоза, все норм, боли тоже ушли. Но как приходит дефицит, возвращаются и боли.
Тут либо переезжать надо куда посолнечней либо постоянно на таблетках

эм, 5000мкг в день это уже слишком, когда даже на упаковке стоит что одну капсулу с 5000мкг нужно принимать раз в два дня

Врач мне прописал витамин D, 10000 ME, причём сказал покупать в спортивных магазинах, там такие таблетки есть и очень дёшево. Так что никаких 6 таблеток в день, просто нужно знать где покупать.

Беру веганский D3 5000IU, но получается 1100р за 60 капсул

Если в местных аптеках, то есть еще вариант с растворами (каплями). Брал, например, Дэтриферол 200р 15 мл, с дозировкой в 5000МЕ хватит на месяц. Не так конечно выгодно, как c iherb, но тож в принципе приемлимый вариант, как с таблетками хоть не разоришься.

Пью точно такой же от now

Спасибо, заказал.

Спасибо, даже не думал про это. Прочитал и заказал на аптеке ру бюджетный комплектик. Пропью месяц, посмотрим на результат.

Давай без голословной рекламы препаратов, прежде чем жрать по 5000 IU в день лучше таки сдать анализы и получить рекомендации от врача, эта штука хоть и высока по вероятности, но очень индивидуальна и дозировки индивидуальны.

Комментарий недоступен

Сейчас бы по комментариям на DTF профилактику проводить. 

Соглашусь с вами, тоже брал на iherb баночку с 5000me но от Natrol и стал чувствовать себя лучше. Ну там в купе с другими бадами, но короче децствительно работает и полезно. Не заменит конечно спорт и терапевта, но все равно нужно.

От питья оного организм сам разучится вырабатывать витамин Д. Лучше чаще на свежем воздухе бывать.