Если от недосыпа, то отоспаться. Разок выкроить время поспать прям побольше - и можно будет несколько дней тратить время сна на более интересные вещи. Намного лучше, чем пытаться что-то интересное делать полуспя, и в итоге и удовольствие портишь, и ресурс тратишь.

Если время сна нормальное, но усталось все равно есть, то по врачам, хоть и не хочется. Начать с эндокринолога, как уже писали.

Можно без врача сдать анализы на витамин D и йод, у большинства городских жителей их дефицит, и начать принимать, они без рецептов продаются. Но в организме они восстанавливаются несколько месяцев, так что быстро результата не будет, и если что-то еще с тобой не так, то ты об этом не узнаешь. Так что на самом деле, я бы рекомендовал сходить к эндокринологу.