Теоретическая выкладка: чтобы скинуть один килограмм жира надо где то около 7-8 тысяч ккал. Взрослому мужчине надо где то 2500 ккал в день. Ты планируешь жрать 1000, то есть дневной дефицит где то 1500. 1500*30=45000/8000=где то 5.6кг в теории ты можешь потерять на одном только дефиците калорий.
На практике: сдохнуть не сдохнешь, но по здоровью урон весьма существенный от таких резких мувов. Откажись от этой затеи.
Планирую питаться одной порцией, рассчитанной на не больше 1000ккал максимум. +только порция. Без перекусов, кефиров и фруктов, чтобы было честно. Проблем с вес не имею, вешу 68кг при росте 176.
Продержался весь сентябрь только на завтраках, к тому же увеличил физическую активность — бег по утрам, дневные прогулки, пил много воды в течение дня. Похудел на 10 кг, с 83 до 73, при моей норме веса 80 кг. Ушел в минус на 7 кг! Стресс и раздражение были только первые две недели, затем высокая активность на адреналине днем, но к вечеру — сильный упадок сил. Кстати, после окончания эксперимента за октябрь вернулось 4 кг, но думаю весной повторить!
Теоретическая выкладка: чтобы скинуть один килограмм жира надо где то около 7-8 тысяч ккал. Взрослому мужчине надо где то 2500 ккал в день. Ты планируешь жрать 1000, то есть дневной дефицит где то 1500. 1500*30=45000/8000=где то 5.6кг в теории ты можешь потерять на одном только дефиците калорий.
На практике: сдохнуть не сдохнешь, но по здоровью урон весьма существенный от таких резких мувов. Откажись от этой затеи.
У него ИМТ в норме, ему явно не надо худеть. Тут либо что-то с головой, либо какая-то хитрая попытка от чего-то откосить.
питаясь только 1 раз в день
Ты можешь за один раз съедать дневную норму, это не показатель.
Планирую питаться одной порцией, рассчитанной на не больше 1000ккал максимум.
+только порция. Без перекусов, кефиров и фруктов, чтобы было честно. Проблем с вес не имею, вешу 68кг при росте 176.
Голодание ради здоровья-прочитай, можно месяц вообще не есть ничего
И здохнуть
Продержался весь сентябрь только на завтраках, к тому же увеличил физическую активность — бег по утрам, дневные прогулки, пил много воды в течение дня. Похудел на 10 кг, с 83 до 73, при моей норме веса 80 кг. Ушел в минус на 7 кг! Стресс и раздражение были только первые две недели, затем высокая активность на адреналине днем, но к вечеру — сильный упадок сил. Кстати, после окончания эксперимента за октябрь вернулось 4 кг, но думаю весной повторить!