1 и 0.1% Low FPS

Уважаемые эксперты реально нужна ваша помощь есть система I5 12400F MOBO H610К DDR 4 Ram 2x8 3200Mhz от Adata на таймингах 16-20-20-40 trfc 400 trefi 49920 видеокарта RTX 2060S на 8 ГБ суть в том что я за..блся уже искать причину низкого значения 1 и 0.1% в играх порой доходит до реальной шизы как бы я не крутил тайминги не фиксировал частоту проца и не отключал всякие энергосберегающие функции мне ничего не помогает исправить проблему 1 и 0.1% постоянно на низких значения вплоть до 10-5 фпс температуры в норме, нагрузки на проц выше 60-70 нет, видеокарта как и положено долбится в 99% и ладно бы проблема была только в каких нибудь неоптимизированных инди проектах где даже у машин бывает колеса не крутится а машина едет (вчера проходил инди игру где так и было) но ведь и в более менее оптимизированных играх есть такие проблемы например Metro исход при сохранении не важно ручном или автоматическом я гарантированно ловлю статтер или фриз причем первое сохранение после запуска игры прям дико замораживает картнку последующие же сохранения влияют меньше но все равно чувствуются, про игру чернобылайт я вообще молчу там фриз за фризом хотя наврятл ее можно назвать оптимизированно но просмотрев видосы на ютубе заметил что у других те кто проходит такой проблемы нет. По накопителю у меня M2.nvme от крушал на 500ГБ скорости там вроде как нормальные или хотя бы достаточные для нормально подгрузки с накопителя.