Ну собственно я похудел поедая одни чипсы практически) со 120 до 67 кг. Книжка «Интуитивное питание». Это по сути качественный КПТ, убираешь психологические причины переедания, делаешь своего рода упражнения меняющие восприятие питания. Есть можно что хочешь, но небольшими порциями и отслеживая именно физические позывы голода, а не эмоциональные, в общем там очень много всего. Со 120 до 78 за пол года я сбросил по ней, но я тот еще еблан - там часто упоминалось «постоянно пробуйте новые блюда, новую еду, ту которую раньше не ели особенно», а я хер забил и хавал чипсы по утрам, вечером что-то тоже либо сладкое или высокоуглеводное и залип на этом. Потом начались траблы на пол года с кожей (с желудком и кишечников все норм было) и ничего из углеводов кроме гречки нельзя было) потом 67 вес стал. Сейчас в меру всем питаюсь, чаще полезное ем, но могу и джанкфуда навернуть не переживая) больше года вес на 73 удерживается, не меняясь