Тренировки для похудения
Всем привет. Немного не типичный вопрос для ДТФ, но я уже не первый раз встречал большие статьи на тему обсуждения спорта и фитнеса на сайте.
Совсем недавно с женой с глубокой грустью обнаружили, что десятки и сотни съеденных нами печенюшек и конфет, беспощадно отложились на наших бедрах. И вот на днях решительно взяли дело в руки и отправились в зал для возвращения обоих нас к нормальной форме.
Но тут столкнулись с незадачей - программой тренировок. У меня уже по опыту прошлых походов в зал есть своя программа, созданная хорошим знакомым, а вот у жены программы нет. И вот тут я подхожу к вопросу о помощи в создании программы для жены на похудение. Возможно, у кого то есть подобный опыт или на сайте есть девушки готовые поделить своим опытом и программой (кому я вру, девушки, на ДТФ).
В общем буду рад любому совету.
"Жрать меньше" - вот главная программа
Еще можно заменять менее калорийными альтернативами. Например, фруктами заменить сладкое.
Какие, нахуй программы тренировок. У тебя либо дефицит калорий при нагрузках - ты худеешь. Либо профицит калорий - ты жиреешь. Всё, бля.
Как же заебали ваши диеты и программы, ей богу.
Просто люди думают, что зал магическое место, что если туда ходить и продолжать жрать булки с печеньками, то похудеют
Как же заебали ваши диеты и программыэто ещё около 200-400 ккал дефицита, не бухти
Программа на похудение бред, даже при жестком кардио тяжело сжигать калорий больше чем 1 булочка. Нужно просто есть меньше/менее калорийную еду
А если человек итак немного ест, но при этом нифига не двигается по жизни из за чего толстеет? Таких людей тысячи, предложишь им голодать или все же пошевелиться немного? Плюс от тренировок сильно повышается метаболизм, возможно будешь сжигать на 2-3 булочки, на протяжении нескольких месяцев это даст ощутимый результат.