О, мой hand! Как удобно играть и работать 1/3
Эта серия постов была рождена из желания научить вас домашнему тейпированию, которое я просто вынесу в отдельный пункт – максимально коротко и по делу. Но это все переросло в мини-гайд, который бы очень хотелось оформить в виде приятного буклета в будущем. Будьте человечными и оставляйте фидбэк: в каком формате мне продолжить писать, чего не хватал…
У меня как то на работе большой палец перестал сгибаться пару часов
Как мне надо было поступить?
Ну здесь несколько вариантов действий, в следующий раз:
1. Попробовать другой рукой согнуть большой палец к мизинцу (его подушечке), а потом к его основанию у кисти и удерживать в таком положении 30-60 секунд
2. Если ты испытываешь при этом боль, то попробуй очень мягко растирать эту часть кисти (слегка придавливая). 1-2 минуты, после повтори первый пункт
3. Если все равно дискомфортно и больно, так еще и длится в течении дня: к неврологу или в травмпункт