Если сделать максимально грамотно, то надо начать с тренером, чтобы он поставил (заметьте, поставил, а не просто показал, а на это требуется время) технику всех наиболее эффективных для Вашей цели упражнений, разъяснил стратегию и тактику, чтобы Ваш путь был максимально эффективным, довёл до того момента, когда Вас можно "отпускать в свободное плавание", а дальше сами.
Но нужен грамотный тренер (а не просто манимэйкер), но это уже другой вопрос.