Как я бросал курить (стаж лет 15) 1) Мотивация. Думал, что от сигарет у меня проблемы с сосудами. Оказалось полуправдой, но заставило действовать 2) Подготовка. За месяц перед отпуском "табекс" 3) Ломка. Во время отпуска валялся на кроватке, плакал, злился на всех, жалел себя. 4) Срыв. Сорвался, начал употреблять никотиновые спреи. Выкинул пакет из 30 штук, подсчитал, что это стоило примерно 40 к рублей, взялся за голову. 5) Повтор. Через год сделать тоже самое. Но бросание пришлось на начало СВО. Нервам было тяжко, конечно. 6) 3 года не курю и пока не собираюсь. Но если честно - годы курения вспоминаю с теплом. Слишком уж долго курил и много с этим связано
Начинать бросать в первые лет 5 - уже гуд А там уже твоя сила воли все должна делать, настрой голову на это, вспомни себя не курящего (если начал курить в сознательном возрасте) - очень помогает на самом деле, когда вспоминаешь, что жил такую же жизнь только без курения без проблем. В общем это если кратко. Плюс мне окончательно помогла книга Аленна Карра Лёгкий способ бросить курить и то, я ее прочитал всего на половину Еще очень помогает нервоз, который обостряется, когда начинаешь курить)
Просто не кури, лол
Курить збс. Не бросай...
Не начинать курить
Геро*ин
Как я бросал курить (стаж лет 15)
1) Мотивация. Думал, что от сигарет у меня проблемы с сосудами. Оказалось полуправдой, но заставило действовать
2) Подготовка. За месяц перед отпуском "табекс"
3) Ломка. Во время отпуска валялся на кроватке, плакал, злился на всех, жалел себя.
4) Срыв. Сорвался, начал употреблять никотиновые спреи. Выкинул пакет из 30 штук, подсчитал, что это стоило примерно 40 к рублей, взялся за голову.
5) Повтор. Через год сделать тоже самое. Но бросание пришлось на начало СВО. Нервам было тяжко, конечно.
6) 3 года не курю и пока не собираюсь. Но если честно - годы курения вспоминаю с теплом. Слишком уж долго курил и много с этим связано
Начинать бросать в первые лет 5 - уже гуд
А там уже твоя сила воли все должна делать, настрой голову на это, вспомни себя не курящего (если начал курить в сознательном возрасте) - очень помогает на самом деле, когда вспоминаешь, что жил такую же жизнь только без курения без проблем.
В общем это если кратко.
Плюс мне окончательно помогла книга Аленна Карра Лёгкий способ бросить курить и то, я ее прочитал всего на половину
Еще очень помогает нервоз, который обостряется, когда начинаешь курить)