Как я бросал курить (стаж лет 15)
1) Мотивация. Думал, что от сигарет у меня проблемы с сосудами. Оказалось полуправдой, но заставило действовать
2) Подготовка. За месяц перед отпуском "табекс"
3) Ломка. Во время отпуска валялся на кроватке, плакал, злился на всех, жалел себя.
4) Срыв. Сорвался, начал употреблять никотиновые спреи. Выкинул пакет из 30 штук, подсчитал, что это стоило примерно 40 к рублей, взялся за голову.
5) Повтор. Через год сделать тоже самое. Но бросание пришлось на начало СВО. Нервам было тяжко, конечно.
6) 3 года не курю и пока не собираюсь. Но если честно - годы курения вспоминаю с теплом. Слишком уж долго курил и много с этим связано