А там не написано, что делать. "Не кури!" "Не пей энергетики!" "Не ешь сладкое!" "Спи 10 часов!" Алё, гараж! Вы за окно выглядывали? Мы знаем, это плохо. А ещё плохо вставать в семь часов и работать по десять. Вы вот этот вопрос решите, а потом рекомендуйте не дрочить. Да у многих кроме дрочки и пельменей в жизни больше никаких радостей нет.