Иммунитет за 5 шагов
Иммунитет — наша внутренняя армия. Чтобы она работала без сбоев, не нужны таблетки «для профилактики». Достаточно:
1) Спать 7-8 часов – недосып = слабая защита.
2)Есть белок (мясо, рыба, бобовые) – из него строятся иммунные клетки.
3)Добавить витамин D (солнце, печень трески, добавки) – его дефицит = частые простуды.
4)Двигаться – даже прогулка улучшает кровообращение.
5) Не злоупотреблять алкоголем и сахаром – они подавляют иммунитет.
8 комментариев