бачаны, вы совсем долбанутые? увидел фоточки холодильников дтферов - челам по 12 лет, будто мама первый раз дала карманные деньги и побежал покупать сникерсы

показываю как выглядит амбар тестостеронового гигачада

обожаю бананы с греческим йогуртом творогом 18% и мёдом бананы — мощный углеводный заряд, калий, перекус на ходу, до или после зала — всегда в кассу

говядина — белковый фундамент, насыщенные жиры, железо, самое главное микро-макронутриенты в полном объёме. было бы больше денег только её бы ел каждый день.

творог фермерский и греческий йогурт — кайфовый перекус, долгий белок, сидит тихо и приятен как мороженое кстати творог 18% жирнющий что тоже полезно Так как жир холестерин перерабатывается в тестостерон

яйца — легкоусвояемый белок, минимум шесть в день, без разговоров

ю

салат, капуста — раньше пренебрегал до тех пор пока не начались пробки в кишечнике. ошибался. клетчатка, чистка, помогает усваивать мясо, чтобы не тухло внутри

дыня — гидрация, витаминка, сладость жизни — как бонус от вселенной

мёд тоже местный — не сахарный мусор, а прям ложка энергии, иммунка в банке. консистенция в отличие от всякого вкус беловского кала когда ложка с мёдом тянется ты прям видишь эту уникальную кристаллизацию структуру как он и у инопланетной жидкости.

соус хреновина - помидор чеснок и перец, но кайфово дополняет вкус говядины или яиц

мусор на входе = мусор на выходе. вы буквально выбираете из чего состоят клетки вашего тела