Как у меня случилась скуфизация
Как произошло то, что я бы назвал - Становление скуфом.
Был всегда спортивного телосложения. Занимался дома регулярно 1 день через 2. Отжимания, подтягивание, пресс, гантели. Никак не мог набрать нормальный вес. Чтобы прокачаться и быть крутым качком, чтобы мужики текли и телочки.
Потом случаются отношения, который перешли в первый брак, на котором я постепенно расслабляюсь. Жизнь и работа на чиле заменяются постоянной работой для поддержания штанов.
После долгого ведения здорового образа жизни появляется алкоголь, сладкое, фастфуд, регулярный спорт уходит, никак не могу встроить его в новый образ жизни да и как-то неловко при партнере заниматься, когда смотрят. Возвращаются видеоигры. Все наработанные хорошие привычки превращаются в ничто.
Потом я не тяну универ+работа+регулярные склоки в первом браке и улетаю в невроз с ПА, а там психиатр и антидепрессанты, на которых набирается вес и развод, что тоже не помогает взять себя в руки. К 2019 году я выгляжу уже вот так:
Потом новый отношения с будущей женой. 1 выходной гуляем, много ходим, велосипед. Хожу много с работы пешком около 10к шагов. Тело в тонусе, ноги нормально выдерживают нагрузку. Постепенно возвращаю спорт, но повреждаю слишком усердным рвением локоть (отжимания+подтягивания при весе 100кг - не очень хорошая идея). Хирург говорит - локоть теннисиста. Воспалительный процесс в суставе. В итоге локоть болит, от нагрузки. Спорт опять уходит.
Затем случается радостное событие! Беременность, женитьба во второй раз и придумывание где бы брать деньги на жизнь. Жизнь круто перестраивается. Я еще пытаюсь иногда спорт, считать калории, убирать сладкое, но силы воли не хватает. Какой-нибудь стресс, болезнь или еще что и я тут же теряют все достижения, предпочитаю полежать, чем куда-то ходить и что-то делать активное. Даже в зал раз сходил. Антидепрессанты также не ушли.
После рождения ребенка жизнь вообще круто поменялась. Взяли в новостройке квартиру в ипотеке, сам делал ремонт, таскал всякое. Похудел неплохо так кг на 10 от стресса и физической нагрузки. Но потом, конечно же! Я наел все обратно.
Сейчас я робко пытаюсь провести дескуфизацию. На спорт нет сил и времени. У меня Full-time занятость + еще 2 побочных проекта. А маленькие дети еще имеют свойство часто болеть. И у меня не получается выстроить какой-то адекватный для себя режим.
С детьми постоянно стресc, работы - стресс. Отказался от газировки, белого хлеба, крайне редко пиво с сухариками. Питался часто на работе хлебцами и какой-то фигней, ужинал только вечером. Ну 96-97 + красивое и эстетичное пузо.
Кароч, буду рад, если накидаете советов как можно эффективно при моем режиме набрать форму. Я уже несколько лет топчусь на месте и не могу реализовать это желание. Мне не нравится мое заплывшее хлебало и пузень.