Сон и ещё раз сон

Заметил за собой особенность: когда собираюсь спать, все сильнее откладываю этот момент. Оказывается, у этого есть название — «прокрастинация в ущерб сну» (или «прокрастинация из мести»). В Википедии это описывается как неспособность вовремя лечь спать без объективных причин. И, как я понял, это как взять займ у сна ради чувства личного времени и автономии. Мозг такой: «Вау, давай еще посидим, время же есть, что ты!»

Похоже, что вся причина в отсутствии на протяжении дня того самого личного времени. Вечером или ночью хочется немного пожить. На утро возвращаешься в действительность и ощущаешь все прелести такого распорядка дня. Это и разбитость, усталость, заторможенность мышления. Потом от нехватки сна идут и другие последствия: переедание, литры кофе, отсутствие концентрации.

Все-таки надо пробовать держать режим сна и высыпаться. Может быть, и голова лучше будет соображать, и время найдется. Это уже как вредная привычка, которую надо бы закрывать.

Поделитесь, есть ли у вас такое?