Был сегодня у эндокринолога

Консультировался по поводу уколов от ожирения. Сказала, что противопоказаний, связанных с моим психическим заболеванием, нет, чего боялась моя психиатр.

В общем, эндокринолог ещё сказала, что раз я смог скинуть за лето 20+ кг, то, может быть, смогу скидывать и дальше (а у меня всё стопорнулось, ни в плюс, ни в минус не идёт, точнее, колеблется +-2-3 кг).

В итоге договорились, что я на 30% урежу свои приемы пищи и буду стараться придерживаться «гарвардской тарелки» + гулять и всячески активничать побольше.

P.S. Если вам интересно, то мой пик в весе был катастрофические 230+ кг, сейчас около 179. Набрал вес на фоне лекарств и клинической депрессии (плюс другие мои ментальные болячки).

Может быть, у кого-то тоже был опыт снижения веса? Расскажите!