Первые две недели шли довольно активно - почти каждый день терял немного веса. На третьей неделе вес встал и держался почти без изменений всю неделю. Как оказалось, причина была в переборе с солёной едой и мучными изделиями, которые задерживали воду в организме.
К концу месяца я взвесился и увидел результат: минус 5,2 кг. Формально даже больше, пото…

Скинул еще 1.5 кг (итого −3 кг за две недели). Думаю, в запасе есть еще килограмм 8 "легкого" веса, после которых начнется настоящий челлендж. Глобальная цель - сбросить еще 27 кг и со временем заменить их мышцами (💀💀💀).
По диете: держу дефицит (в среднем 1000–1200 ккал вместо 1500). Сильно себя не накручиваю: перекусываю йогуртами по 80–100 ккал…