Чтобы бросить курить, нужно всего лишь…

Прочитать книгу «Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра, кому-то может помочь, книга серьезная, и если однажды не помогла я советую прочитать еще раз.

Но в этом посте я хочу рассказать свою теорию, которая может дополнить любой способ бросить курить.

Давайте введём два понятия: вкус и доступность никотина, возьмем несколько примеров чтобы стало понятнее.

Сигареты обычные
😋 Вкус 2,5/5 (взял середину, так как все зависит от сигарет)
🚬 Доступность 2,5/5 (если вы не охеревший в край, то не курите прямо в кровати, а выходите на балкон или в коридор, зимой надо что-то надевать, от метро надо уходить в сторонку)

Сигареты ванильные (вкусовые)
😋 Вкус 4/5 (такое и я не против иногда покурить)
🚬 Доступность 2,5/5 (аналогично обычным)

Айкос
😋 Вкус 3/5 (зависит от ваших предпочтений, но чаще это приятнее чем сигареты)
🚬 Доступность 4/5 (вроде как и дома уже можно, зажигалка не нужна, в такси иногда разрешают курить, много где можно курить на веранде и в помещениях)

Кальян
😋Вкус 5/5 (я не люблю, но признаем, что в кальяне важен именно вкус)
🚬Доступность 1/5 (из кармана не достанешь)

Электронные сигареты, вейпы и тд
😋 Вкус 5/5
🚬 Доступность 5/5 (кури где хочешь и когда хочешь, от кровати до любых помещений, однажды я видел как парень курил его в спортзале)

Что-то я переборщил с примерами, но важно было донести суть: электроники — это апогей доступности никотина при том, что по вкусу ты можешь курить ежевичный йогурт с хрустящими шариками и взбитыми сливками, попробуй с такого слезь, это вам не дедовская махорка.

Если у вас в планах слезть с курения, то по моей теории нужно осознано понижать эти два параметра. Эти рекомендации никогда не смогут войти в официальные, потому что я по сути вам говорю, переходите с более безопасного айкоса обратно на более опасные сигареты, но да, это так.

Градация примерно такая:

🚬 Электронка со вашим любимым вкусом;
🚬 Электронка со вкусом, который не очень нравится, но пойдет;
🚬 Айкос со вкусом;
🚬 Айкос обычный;
🚬 Вкусные сигареты (с кнопкой и просто со вкусом);
🚬 Сигареты обычные;
🚬 Сигареты невкусные (берите дедовские, типа «Петр 1»);

С мерзких сигарет бросать проще чем с никотина со вкусом жвачки; проще бросить что-то ради чего надо выходить на балкон зимой, чем то, что куришь под одеялом в кроватке.

Как же бросить курить по итогу? А вот тут все индивидуально, а вы что думали, по сути это вопрос: как достигнуть успеха, у каждого свой путь: кому-то поможет только психолог; другой прочитает книгу и сразу бросит; третий поймет, что сигареты не помогают снизить стресс, а только его усиливают, еще и какать хочется, одни минусы в общем.

Важный момент на этом пути:

Сорвался? Молодец! 🤗

Частая ошибка начинающих бросальщиков: бросила девушка, получил двойку, задерживается посылка с ВБ — стресс, нет сил это терпеть и вот ты уже нервно куришь на балконе томно смотря в хмурое химкинское небо. С
ама ошибка кроется в дальшем, бывший бывший курильщик считает что у него не получилось бросить игнорируя тот факт, что он уже не курил несколько дней или целый день, это уже большая победа.
Я предлагаю сменить вектор с того, что «я сорвался никогда не брошу» — «круто, у меня получилось не курить много времени, надо как минимум следующую сигарету если и выкурить, то продержаться как минимум столько же».

Будьте к себе добрее, другу мы бы никогда не сказали: «Безвольная ты скотина, опять сорвался».

Итого, вы дошли до конца изложения моей ничем не обоснованной научной теории, надеюсь, она вам поможет, если и не бросить курить, но хотя бы обратить внимание на ловушку электронных сигарет.

P.S. Я кстати их очень люблю, если вы со мной окажетесь одном помещении с электронкой, я буду долго на вас смотреть, пока вы сами не предложите мне попробовать, а после до конца нашей встречи это будет не ваша электронка, в наша, НО я всегда помню об опасности, что электронный враг не дремлет и не покупаю электронку в свое владение.

P.S.S. Перешлите этот пост нашим братьям и сестрам, которые задумывались бросить курить что-либо.