А он прав

Сам когда-то пережил все то же самое и пришел к той же мысли. Игры - хороший досуг, но нюанс в том, что это активный досуг, чисто с физиологической точки зрения игровой процесс воспринимается организмом как работа, даже если психологически это отдых. Тебе все равно приходится следить за происходящим на экране, планировать действия, быстро реагировать - все это тоже требует сил. В результате, после обычного рабочего дня, отдыхая (как тебе кажется) за игрой, на деле ты продолжаешь работать, и с точки зрения организма это выглядит так, будто ты работал от рассвета до заката, без какого-либо спокойного, расслабляющего отдыха. После того, как я заменил игры на чтение книг, и просмотр фильмов и, реже, сериалов, т.е. на пассивные виды досуга, то заметил, как сильно со временем улучшилось общее самочувствие. Появилось больше контроля над собственным временем, больше времени не только для досуга, но и для каких-то занятий из области личного роста (чтение проф. литературы, физ. активность и т.д.).
Но бессмысленные активности тоже нужны, не обязательно тратить все свободное время только на что-то полезное и самосовершенствоваться 24/7, так тоже можно себя загнать. Иногда полезно позаниматься фигней, позалипать в телек или погулять, главное чтобы это тоже была какая-то расслабляющая активность и лично для себя, а не во имя чего-то. И в меру, конечно.