Помогите в данной жизненной ситуации

Привет интернет,как дела? Мне 14 лет, живу в России в маленьком городе, перестал общаться со всеми друзьями, сижу дома 24/7, я незнаю что делать, подскажи пожалуйста что делать в такой ситуации.

Кратко поясню предисторию:

У меня была девушка и школьная компания где мы были вместе, гуляли, общались, и классно проводили время. Но мы с девушкой решили расстаться, так как у меня пропал интепес, это и есть переломный момент. После расставания все было как обычно, общались с компанией и т.д, но потом я перестал писать в нашу общую группу так, как делал это раньше. Раньше я очень активно и всегда каждый день писал туда по миллион сообщений, а в тот момент писал уже не так часто. В один день вижу что меня якобы кинули из группы, я пишу девушке (на тот момент мы общались после расставания) с вопросами, почему меня кикнули. И тут началась санта-барбара. Она пишет что ты якобы перестал с нами гулять, не пишешь толком и т.д. Ладно это, но она сказала что имеет ко мне личную неприязнь😂. Потом оказалось что она сила мои секреты своей подруге, и та пыталась заманипулировать ими меня, но без успеха. После этого я перестал общаться с бывшей девушкой, и поудалял контакты всех друзей.

Жалею я что бросил её-нет

Теперь незнаю что делать, друзей нет, погулять не с кем, приходится сидеть дома.

Прошу помощи в интернете потому что не к кому обратиться в жизни. Как побороть одиночество или привыкнуть к нему, прошу подсказать людей на опыте, спасибо всем!