Омлет без молока норм или стрем?

Начал пробовать худеть. Питаться надо на 1500-1700 калорий в день. Сначала прост похудение, похуй на мышцы, их там и нет особо, потом физуха уже как скину нормально. В чем суть. Вот подруга говорит колбасу сосиски нельзя. (Она у меня в этом ментор) Решил про омлет спросить, тип лук, помидоры, яйца, сыр. Сыр забраковала, говорит жирный слишком и калорийный. Молоко тоже, говорит оно вкуса не добавляет, нахер тебе лишние калории. Я такой смотрю калорийность молока, 50ккал, чёт дрочь какой-то. Всегда омлет с молоком был. Я канеш попробую, но не уверен что это съедобно будет. Кто нибудь пробовал?