КУПИЛ ПЛЮС ВМЕСТО ПАЧКИ СИГАРЕТ

Итак, прошло 100 дней как я бросил курить. На самом деле, это было легче, чем я думал. Вот реально! Сейчас я лишь изредка вспоминаю о том, что курил когда-то. Теперь я могу спокойно работать и не отвлекаться на перекуры каждый час, я могу смотреть фильмы от начала до конца без перерывов, я могу играть без остановки, да что угодно. В начале, я думал, что всегда буду чувствовать "голод", но я даже и представить не мог, что у меня появятся дни, когда я вообще не вспоминаю о сигаретах.

Я начал курить по тупости, ещё в универе. Тогда (да и сейчас) я был сильно зависим от социума, а сигареты давали мне ощущение причастности к компании моих тогдашних друзей, да и к окружению в целом, ведь в универе у нас курило, наверное, 60% людей. С сигаретой я чувствовал себя крутым и взрослым. Да, с одной стороны это помогло мне социализироваться, но это все херня. Если тебе нужна сигарета для социализации, то, бро, с тобой что-то не так (со мной тоже) иди учись общаться с людьми, знакомиться там и тд.

Весомая часть массовой культуры настойчиво пропогандирует курение. Я с самого детства смотрел по телеку на крутых парней с сигаретой. Курили в музыкальных клипах и играх. Практически везде. Собственно поэтому в моей голове четко отложилось, что курить=быть крутым. Ну и вот, во время очередной пьянки с друзьями я стрельнул сигарету. У меня закружилась голова, я закашлял и даже не смог докурить до конца, НО мне понравилось. После этого я на протяжении месяца курил по 1-2 сигареты в неделю и мне было достаточно. Но постепенно я курил все больше. И в итоге, через несколько лет я пришёл к 15-20 сигаретам в день.

Все просто, я стал ощущать вред который наносится моему здоровью, как физическому, так и ментальному. Мой стаж курильщика около 9 лет. Читал, что в среднем, у многих проявляются болячки начиная с 8-го года курения. У меня лично начались проблемы с давлением, одышка, вялость, отсутствие сил, кашель, боль в горле, головные боли. В общем, все что чувствует средний курильщик почти каждый день. Эти все симптомы накапливались постепенно и в какой-то момент я просто устал от всего этого. А еще я очень много денег на это спускал. Около 6к уходило в месяц. Я блин тратил по 6 к в месяц на ухудшение своего здоровья)

Что касается ментального здоровья, я просто устал от этого постоянного диссонанса в голове. Каждый раз, закуривая сигарету я хотел бросить. Не было ни дня, чтобы я не думал о том как хочу избавиться от этого. Я каждый день хотел и курить и бросить одновременно. Покурив, я винил себя за это. А не покурив, я раздражался от того что не покурил. В общем, это было непростое время.

Сразу скажу, это моя третья попытка бросить, но пока что самая успешная. Как говорится, бывших курильщиков не бывает и всегда есть риск закурить снова. Но сейчас я не курю и я этому рад.

Так вот, я выбрал конкретную дату и готовился к ней морально. Я твёрдо решил бросить в этот день. Примерно неделю я смотрел всякие видосы на ютубе про вред курения, способы бросить и тд. Сказал всем своим друзьям и близким, что вот в такой-то день я бросаю. Для того чтобы мне было сложнее передумать. Ну и ждал дня икс. Закупился никотиновыми жвачками, чтобы хоть чуть более плавно слезть с сигарет. Даже начал делать зарядку каждый день, чтобы выработать себе какую-то привычку на замену.

Ну и вот, день икс настал. Первый день я был немного растерянным. Мне не сильно хотелось курить. Но я просто не знал куда себя деть, чем заняться. Мой распорядок дня был тесно связан с сигаретами. Поел - покурил, посрал - покурил, надо выйти из дома - покурил, вернулся - покурил, короче курящие поймут. И было крайне непривычно от того что у меня появилось "лишнее" время. Иногда я просто сидел на стуле и смотрел в одну точку. Иногда просто ходил по комнате туда сюда, в общем казалось что я ебнулся. Но я нашёл выход и засел за прохождение седьмого резидента. Ох, как я благодарен этой игре, да и играм в целом. Это отличный способ отдохнуть от мыслей в своей голове. А в первые дни отказа от сигарет, это прямо то что нужно, то что мне очень помогло.

2-3 день прошли чуть легче, я даже расслабился и решил что самое сложное уже позади. А вот по мере приближения ко второй неделе, мне начало становиться хуже. Я стал более раздражительным, злым и тревожным. Мне сложно было на чем-то сосредоточиться. Один раз, я уже почти вышел из дома в направлении ближайшего магаза, за сигаретами, но в последний момент я остановился. Пиком моей "ломки" были 8-14 дни. Я практически ничего не ел. Я перестал разговаривать со своей женой, замкнулся в себе. Очень благодарен ей за то, что она поддерживала меня и терпела мое отвратительное поведение. Я просто ждал когда это закончится. Я знал что это пройдет, но от этого легче мне не становилось. Плюс, в эти дни примерно, я прекратил хавать никотиновые жвачки. Возможно это ещё сильнее меня вывело из равновесия.

Ну и вот, примерно после 14 дней мне стало легче. После этого у меня больше не было прям очень тяжёлых дней. Бывало по пьяни хотелось покурить, или просто по привычке, но это вообще не сильная тяга. Сейчас, после 100 дней без сигарет я уже воспринимаю себя не курящим.

Отдельно хочу рассказать про так называемые "костыли". Это всякие таблетки, жвачки, пластыри, спреи. В общем выбор на любой вкус и цвет, каждому подходит свое. Это не обязательно, плюс кому-то помогает, кому-то нет, я не буду ничего никому советовать. Я просто делюсь своим опытом.

!!!ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем как использовать что-то. У всех свои особенности организма. Я лично знаю людей которых жестко тошнило от жвачек. У некоторых были даже боли в сердце. В общем, повторюсь, сходите к врачу, хотя бы к терапевту, и обо всем его расспросите.

Мои проблемы с давлением прекратились. Не ожидали?)) Прошел кашель и боль в горле. Голова болит значительно реже.Я лучше засыпаю и лучше просыпаюсь. А главное, я чувствую себя свободным. Многие замечают то, что запахи и вкусы становятся ярче, но на самом деле это все временно. Довольно быстро ты привыкаешь к новым ощущениям. Но первое время да, я помню стоял на кухне и нюхал огурцы, настолько мне понравился их запах, я пока курил, вообще забыл что они пахнут.

Короче, одни плюсы, никаких минусов.

Короче, курящие ребята и девчата (а такие есть на ДТФ?), если вы действительно серьёзно хотите бросить, то вы бросите. Я вам говорю как человек со слабо развитой силой воли. Если смог я, то сможете и вы. Будет не просто, но терпимо. Это не будут адские мучения, вы не будете трястись в холодном поту как в фильме "на игле". Да, будет неприятно моментами, иногда будет хотеться курить. Но все это хуйня. Не курите просто, и все получится. Если прям сильно хочется курить пиздец, то просто засекайте 5 минут и это пройдет. Вот эти 5 минут сидите и сжимайте кулаки блять. И все пройдет. Если вам кажется что вы всегда теперь будете хотеть курить и жизнь превратилась в кошмар, то это не так, это пройдет) Я сам не верил. Все будет хорошо, поверьте.

Если че, пишите в комменты, делитесь своими историями.

P. S. Зачем я высрал это на ДТФ? Ответ прост. Возможно тут есть курящие люди, которые хотят бросить, а может и те кто хочет начать (блин не надо реально). И если моя писанина хоть кому-то, хоть чуть поможет, то я буду рад. Я знаю как сильно нужна поддержка в начале. Поэтому, ребята я с вами!

все изображения взяты с просторов интернета

#типалонг