А насколько нужно это ваше похудение?

Есть генетические предрасположенности и комфортный вес, насколько каждому человеку нужно сбрасывать вес?

А что самое интересное - многие люди начинают сбрасывать вес экстремально, делая большие дефициты и много занимаясь, организм такое точно не оценит, поверьте. Но зачем?

Ладно если человек весит под 150 киллограмм и еле передвигается - это да, явно требует работы над собой. Но с другой стороны - я. Я вешу ~ 100 кг и обычно мало кто может поверить в этот вес, в особенности потому, что лицо у меня выглядит.. Ну не ряха, обычное, а жир обьявил общий сбор в районе живота.

В целом я чувствую себя хорошо при достаточной ежедневной нагрузке (я активно играю в настольный теннис ~ час в день).

А если к этому добавить ежедневную ходьбу ~ 10к шагов, то в целом у тебя появляется рутина, которая будет держать твой организм в тонусе.

Я думаю даже с этим я бы мог сбросить вес, если бы не алкоголь. Ну люблю я пивко, че поделать 😎

Возможно стоит как-нибудь попробовать отказаться от него и посмотреть на результаты в течении месяца - я думаю кило 3 уйдет легко.

Че дум?