Совет как похудеть

Воспринимайте прием пищи, как зарядку батареи. В сутках 24 часа, 2400 килокалорий в сутки потребляет средний человек, значит 100 килокалорий в час если худеешь (16 часов * 100 = 1600кк), или 150 при нормальном потреблении ( 16 часов * 150 = 2400кк ). Сон не учитывать. Сколько съел столько нужно терпеть до следующего приема. Это время физического голода быть не должно. Постепенно можно регулировать приемы, чтобы интервалы были по 4-6 часов, так легче всего соблюдать правило. Банка колы - час энергии. биг-мак - 6 - 7 часов. Голодать нельзя. Есть можно что угодно, но чем калорийнее еда, тем меньше она заполнит желудок, при выше описанных условиях и тем сложнее будет дождаться следующего приема.