Мда, будет тяжеловато 😏

Для понимания у меня был нагон 1.2 🍋 очков.

Но так как я потерял регулярность тренировок, форму, и по сути перечеркнул 3 года (не постоянных) стараний,

Было решено начать всё с нуля, все показатели обнулены. Буду приводить свою тушку в порядок😆

Сразу говорю, я противник всех диет: Комсомольская, капустная, хуюстная и тд

Понятно что придется следить за питанием, водой (2-3 литра в день). Сразу оговорюсь, зал полностью домашний.

Посмотрим что получится