Была тема месяц+ назад. Я почитал комменты, на следующий день пошёл купил велосипед. Питание до сих пор не нормализовал, но при 3-5 поездках в неделю на расстояние в среднем ~16-20км - дали свои плоды. Я сбросил 5 кг. Весил +-98кг при росте 175см (моя норма 75-80). Сейчас уже 93кг.
Хех, я тоже после той темы пошла и купила велосипед, правда не для похудения, а от гиподинамии. Интересно, сколько ещё нас таких было:) Что ни говори, а на DTF отличные маркетологи сидят, и даже пользу приносят😄
Дам совет, возможно будет полезно. Попробуй не просто кататься, а интервально чередовать нагрузку. Допустим твои поездки занимают час, из этого часа первые 15 минут двигайся в спокойном темпе, не напрягаясь, затем пол часа двигайся интенсивно, старайся быстрее крутить педали (если скоростной, выстави на маленькую звездочку), затем ещё 15 минут в спокойном темпе. Так будет эффективнее.
Была тема месяц+ назад.
Я почитал комменты, на следующий день пошёл купил велосипед.
Питание до сих пор не нормализовал, но при 3-5 поездках в неделю на расстояние в среднем ~16-20км - дали свои плоды. Я сбросил 5 кг.
Весил +-98кг при росте 175см (моя норма 75-80). Сейчас уже 93кг.
Велосипед - тема.
имо велосипед самый крутой и весёлый способ быть активной. тупо не надоедает.
Комментарий недоступен
Хех, я тоже после той темы пошла и купила велосипед, правда не для похудения, а от гиподинамии. Интересно, сколько ещё нас таких было:)
Что ни говори, а на DTF отличные маркетологи сидят, и даже пользу приносят😄
Дам совет, возможно будет полезно. Попробуй не просто кататься, а интервально чередовать нагрузку. Допустим твои поездки занимают час, из этого часа первые 15 минут двигайся в спокойном темпе, не напрягаясь, затем пол часа двигайся интенсивно, старайся быстрее крутить педали (если скоростной, выстави на маленькую звездочку), затем ещё 15 минут в спокойном темпе. Так будет эффективнее.
Тоже думаю что-то подобное начать. Считать кк так впадлу, а просто бег уже радости не приносит.