Возвращаясь к нашему современному человеку из верхнего палеолита, он еще долгое время жил охотой и основным источником энергии для него был животный жир и белки. Помимо этого, он был очень любознательным и ел всё, что попадалось под руку - ягоды, корешки, водоросли, и прочее. Однако они составляли малую часть его рациона. До сегодняшнего дня так питаются, например, инуиты. И да, судя по всему, всю жизнь так питаться, как питаются инуиты - примерно так же вредно, как питаться всю жизнь фастфудом. Связано это с тем, что животный жир все же повышает шанс сердечного приступа. Но я вам и не предлагаю питаться мясом до конца жизни, а учитывая, что вес на кето летит вниз со скоростью падающего камня, долго на ней сидеть и не придется. Да и, честно говоря, если вы растолстели, то скорее всего ваша диета ничем не менее вредна, чем диета инуитов. Судя по всему, жить с излишним весом всю жизнь - многократно вреднее, чем питаться мясом хотя бы год.
Как следует голодать
Никак. Вес прекрасно сбрасывается и без издевательств над организмом.
более того, организм понимает, что оказывается в стрессовой ситуации, перестает сжигать и начинает аккамулировать то, что потребляет. можно еще и набрать вес
Издевательство только в голове. Голодание значительно продлевает жизнь, об этом в посте, кстати, четко написано. Голод — это нормальное состояние. Такое же, как и сытость.
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
значит рассказываю как худеть без кето, голодания и прочей хуйни, чтобы не угробить себе организм.
расходуйте больше калорий, чем потребляете. это все, что нужно. из этого принципа можно строить свою диету и тренировки.
интервальные голодовки, белковые/фруктовые/говеные диеты - это все херня. самая классическая диета - 4-5 приемов пищи, каши, низкокалорийное мясо, овощи, исключить алкоголь и сахар, пить много воды. по желанию черный шоколад, цельнозерновой хлеб, низкокалорийный йогурт.