Этот материал был удалён по просьбе автора.
Передозировка возможна от чего угодно, по С это от 2000 мг. Питьевой йогурт один фиг какой.
Даже от 10г ничего не будет. А так да - можно и водой насмерть напиться.
Я несколько раз пил по 5000 мг 😉
Лучше всего Витамин С получать через Киви, капусту, цедру апельсина и т.д. Порошковый как по мне хуже усваивается.Кефир намного полезнее йогурта. На себе проверил. Главное чтобы жирность 2,5-3,2%
Каким образом понял что кефир полезнее?
А вот как получать витамин C, если пищу можно принимать только после температурной обработки.
"Нет, не может. Излишки выводятся с мочой". (один знакомый врач)
Передозировка возможна от чего угодно, по С это от 2000 мг. Питьевой йогурт один фиг какой.
Даже от 10г ничего не будет. А так да - можно и водой насмерть напиться.
Я несколько раз пил по 5000 мг 😉
Лучше всего Витамин С получать через Киви, капусту, цедру апельсина и т.д. Порошковый как по мне хуже усваивается.
Кефир намного полезнее йогурта. На себе проверил. Главное чтобы жирность 2,5-3,2%
Каким образом понял что кефир полезнее?
А вот как получать витамин C, если пищу можно принимать только после температурной обработки.
"Нет, не может. Излишки выводятся с мочой". (один знакомый врач)