Берешь несколько иностранных статей по своей специальности.берешь тетрадку и садишься переводить. Все неизвестные слова выписывакшь ручками. Можно смотреть по словарю , например lingvo . Онлайн переводчиками не пользуешься.
Потом короткий расказик переводишь.
С произношением это не поможет. А вот понимание письменного текста подстегнет