Собираюсь скинуть вес с 90 до 68 при росте 180, отказавшись от хлеба, чипсов, содовых , остальное по дефолту.
Я если честно немного ем. Зависимость на эти гадости начались из за стресса на работе. Я обычную еду как макароны ем без добавок и соусов. Единственный момент, с тех пор как началось зависимость на джанк фуд, забыл что такое чистая вода. Решил взять в привычку регулярно пить воду.
Блин, выглядит жёстким изменением для твоего организма. Даже, кажется, нездоровым. Я бы тебе посоветовал пойти в зал именно качаться. Жир тоже уйдёт, но не будет такого жёсткого падения веса за счёт набора хоть какой-то мышечной массы, не будешь выглядить как совсем уж прям дрыщ. Короче в твоём случае вижу смысл только качаться, а не сбрасывать вес жировой и скорее даже мышечной массы при запланированных тобой значениях. Это не здорово всё же.
Качалка со старта плохой совет, так как толку от нее практически ноль в плане похудения. Нужны активные виды спорта, где ты постоянно 2 часа в движении - бег, плаванье, футбол, баскетбол и тому подобное.
В качалку стоит идти, когда тебе 5-10кг остается до цели, чтобы потихоньку готовить организм к набору мышечной массы после завершения этапа похудения.