Когда читал бумажные книги, читал лежа нормально. Секрет в том, что бы не ждать пока тело начнет затекать или болеть от неудобной позы, а переваливаться с бока на бок каждые несколько минут. Не супер удобно конечно, и для здоровья не очень, как говорят.

Еще удобное положение - полулежа, в кресле или на диване. Когда у спины есть опора, и тело под достаточным углом, что бы на грудь можно было поставить книгу. Но угол должен быть не настолько большим, что бы ломило шею. Т.е. нужно аккуратно подобрать свой вариант. Ну и для здоровья тоже не очень ))

А для здоровья - только читать за столом, что бы ноги опирались на пол, а не висели (или подставку под ноги поставить) и остальное тело было в правильном положении. Книгу ставить на подставку, а не держать на поверхности стола. И света должно быть достаточно, но при этом лучше не смешивать солнечный свет и от лампы. Короче, читать с минимальным вредом для здоровья (пользы то все равно не будет) - это тот еще геммор.