реклама
разместить
Сколько отдыхать в зале между подходами и упражнениями для набора мышечной массы ?

В интернете то 30 секунд пишут, то 3 минуты , не могу понять, подскажите.

реклама
разместить

Отдыхай, сколько отдыхается. 30 секунд — это очень мало для восстановления, такая пауза между подходами у меня разве что в суперсетах. А так стоит работать по нормальной программе (желательно от тренера, разумеется), которая будет нагружать правильные группы мышц, правильно питаться и не пытаться прыгнуть выше головы (да, делать "в отказ", но смысл всё же в повторениях, а не в том, чтобы один раз "дернуть" большой вес).

Ну и самое главное — помнить, что смысл не в накачивании мышц, а в работе над собой, улучшении организованности.

У меня все есть, тренера нет, мне бы чёткие временные рамки

Получается креаторы все ? Или я чего-то не знаю

Сделал с помощью 4о за две минуты. Продолжаем о@@вать в комментариях (доп варианты)

Получается креаторы все ? Или я чего-то не знаю
123123
2424
1111
77
33
22
22
22
11
11
11
11
11
ой так мило сразу видно мы настоящая семья с грангером
Я ухожу на перерыв

Просто не знаю совсем, что писать ( и шитпостить) , а делать это без удовольствия как то не очень(

22
11
11
11
Рассрочка Альфы она такая...

Как хитрая ж о п а! Ели вытряс информацию, не мог понять где подвох. Рассчитайтай % сами. Одно неверное движение и у вас "рассрочка" под 35.2%. Будьте внимательны

Рассрочка Альфы она такая...
44
11
Забавная сцена кормления Никса с небольшой мини-игрой в Star Wars Outlaws. Чем то напоминает Monster hunter

Сама мини-игра занимает около 4 минут. Пришлось подрезать, чтобы можно было загрузить сюда.

1919
Допустил ошибку в коде

И теперь снова ждать 2 часа, пока данные обработаются( Как жи я это не люблю, но я вот невинмательный, над больше мне концентрации, да

Допустил ошибку в коде
33
22
11
Скучно как-то ну не вплане скучно а в плане мемов

Ну короч вы поняли по моей сниженной частоте щитпостинга

Скучно как-то ну не вплане скучно а в плане мемов
500
77
22
11
11
Какие же юбики конченые. Я больше никогда не куплю их старые игры.

Почему при каждом нажатии Esc я должен ждать минуту пока игра подключится к серверам?

Какие же юбики конченые. Я больше никогда не куплю их старые игры.
99
33
11
В каком асасине наклепали больше всех скинов?
В каком асасине наклепали больше всех скинов?
1212
33
11
Удалось купить 5080, принимайте

Было сложно, сайты лежали, цены доходили до 170к, раскупили все минут за 30, по любой цене. Удалось в за миллисекунду когда кнопка была активна выкликать за 128k rub. Довольный, жду пока приедет

5555
4646
77
55
11
11
Мда. Карта полный отстой, эти всё равно весь шлак выкупили за миллисекунду. И нахера куртке нормальные карты делать, если дятлы итак склюют?
реклама
разместить
Странность с загрузкой в интернете

Скорость нормальная, почти, как по тарифу (заявлено 100мб/с), с пингом тоже проблем нет, график ровный, без разрывов, впн не активен, линия прямая, вай-фай на 5 мегагерцах,

Странность с загрузкой в интернете
55
У кого еще инет стал медленней после 20 минут чебурнета?

Было около 300 мбит/с, ща еле до 100 дотягивает. Провайдер говорит, что это из-за загрузки сети.. Че за дела ваще?

А за флуд банят?
А за флуд банят?
22