Как вы справляетесь с тревогой?
Часто сталкиваюсь с этим и почти никогда нет чувства "спокойства", умиротворения и ощущения обычного отдыха, когда выделяю для этого время. У меня не прям всё критично: панических атак нет, на работу и общение с людьми не влияет, хобби могу заниматься, но внутреннего расслабления нет.
У тебя просто подорвано чувство безопасности. Контролируешь обстановку постоянно, потому что в прошлом были ситуации когда было не до расслабления (возможно что-то случилось неожиданно, когда расслабился и думал что в безопасности) и психика запомнила что теперь нужно быть начеку иначе опять случится что-то.
Нужна работа с телом.
Непережитые эмоции и чувства застревают в нашем теле. Вызывают напряжение.
Тебе нужен телесный терапевт. Сходи на массажи, поработай как-то с телом. Это и голове твоей сделает легче.
Возможно, я раньше этого не замечал и правда так было. Я если не контролировал, то старался держать баланс между расслабленностью и напряжённостью.
Сама то тревога это не плохо, она почти всем людям присуща, помогает действовать в сложных ситуациях, но пока что у меня это постоянно..