Здаров всем) вообщем я много учусь(готовлюсь к экзаменам тратя на это почти весь день),работаю,а в свободное время играю в компик и все бы ничего, но мне надоело сидеть на одном месте и хотелось бы заняться спортом, а вот тело не готово к нагрузкам(в обморок провалился к чертям) подскажите как набрать форму и при этом не повлиять на учёбу и не пере…

88

Потихоньку надо. Для начала иди просто гуляй. Просто гуляй и дыши воздухом, пока не устанешь. Потом постепенно добавляй всякие нагрузки - отжимания там, подтягивания. Не можешь отжаться - отжимайся с коленей. Просто нагрузки надо давать постепенно, особенно если у тебя настолько все запущенно, что ты теряешь сознание.

Главное начать бегать - для сердца полезно. Не бежать как в жопу жареный, а просто пробежки. В твоем случае трусцой. И обязательно разминайся перед пробежками.

6
Ответить

Мы не знаем какой у него вес, если парень крупный, то бег это последнее чем ему стоит заняться. 

3
Ответить

Вот тут плюсану. Долгие прогулки быстрым шагом. Одно из лучших и необходимых упражнений которое практически исключает травмы и положительно сказывается на тонусе в отлично от того же бега.

Движение - жизнь.

1
Ответить