Как вы засыпаете?
Уже недели 3 засыпаю только под утро, на сон уходит 3-5 часов. Мне интересно как вы справляетесь с потоком мыслей? Медитация, лекарство?
6.2K6.2K открытий
Уже недели 3 засыпаю только под утро, на сон уходит 3-5 часов. Мне интересно как вы справляетесь с потоком мыслей? Медитация, лекарство?
Я так живу последнее 4 года. Даже больше, по-моему. Лучшие способы, которые я для себя открыл - это уставать. Буквально очень сильно уставать, чтобы неоставалось сил ни на что другое, кроме как упасть и уснуть. Можно ещё отсыпаться в выходные, но это уже кому как( мне вполне комфортно проснуться в субботу/воскресенье часа этак в 3-4 дня).
Ещё отлично помогает творчество. Любое. Рисуй/пиши/сочиняй , в общем, что душе угодно.
Это не очень хороший способ, потому что организм при постоянной циркуляции адреналина в крови работает и так сверх нормы, а если его еще и физ.нагрузками или доп стрессом грузить - в лучшем случае вегетососудистая дистония, в худшем инфаркт в раннем возрасте (40-50 лет). Нужно обязательно найти причину и ее решить.